Boyunuz kilonuz kaç bakalım?

[Han Solo]

Evet, Mart ayı sonuçlarını alalım bakalım...! :)


http://i394.photobucket.com/albums/pp28/beatrix-fhoto/beatrix-fhoto035/ideal-kilo-hesaplama_zps7e0f2eec.jpg (http://s394.photobucket.com/user/beatrix-fhoto/media/beatrix-fhoto035/ideal-kilo-hesaplama_zps7e0f2eec.jpg.html)

Yeni Mart sonuçları 09.03 tarihine kadar yazılmalı, bu tarihe kadar boylarını yazmayan arkadaşlarımızı da katılımdan çıkartıyoruz tabiki.

10.03 tarihinde yeni veriler doğrultusunda liste kapanıyor ve tablonun son hali koyuluyor.


http://i394.photobucket.com/albums/pp28/beatrix-fhoto/beatrix-fhoto034/EkranAl1310nt1310s1310_zps73e4e162.png (http://s394.photobucket.com/user/beatrix-fhoto/media/beatrix-fhoto034/EkranAl1310nt1310s1310_zps73e4e162.png.html)

[mjz66]

1-Mert ...176 cm 106 kg (eski kg yenisiniz tablodan sonra yazacağım)
2-Levent...180cm 80 kg

[Monachus]

Çetin - 175 - 82 kg.

[serkan.duran]

Serkan 1.83 - 76

[Dragon]

ilk yazılan kilom hatalı başkan ...
ilk kilom 78,5 ...
ÅŸuan 74,8 ...
boy 1,75

[akiva]

ilk yazılan kilom hatalı başkan ...
ilk kilom 78,5 ...
ÅŸuan 74,8 ...
boy 1,75

4 kg fark bravo :)

[KoMoDoWaRaN]

Bora Yakın
B:1.92
K:94

[Soner]

1.78 cm 101 kg

[GCG]

1.82 cm - 85 kg

[Acemi Baytar]

1,76 cm 102 kg

[BOSCH]

1,85 cm 85kg.

[Kasif]

Ä°lk yazilan 99 idi suan 102 banada bravooo :) Bakiyorum vallahi kendime oh:)

[Beatrix]

Çetin - 175 - 82 kg.

Çetin, 1 ayda 2 cm uzadın mı yani ? :)

[Beatrix]

4 kg fark bravo :)

"bu daha başlangıç...! mücadeleye devam ! :)

[Jeep]

Ergun abinin karın bölgesi için olan programını sabahları uyguluyorum. Henüz 1 kg vermişim :D

- - - Mesaj BirleÅŸtirme - - -

Beş gündür uyguluyorum

[Han Solo]

dün hamamda tartıldım 99.5 kg çıplak ağırlık...koşu ve yürüyüşü fazla yapmasamda biceps triceps çalışıyorum oturduğum yerde. bi de az yiyorum hedefim 90 kg altına düşmek 80 li kilolar benim için harika olur...kenyalı atlet gibi olacağım ama olsun bakalım.

[Beatrix]

Evet..., verileri alalım > Pazar akşamı liste kapanıyor...!

http://i1339.photobucket.com/albums/o706/vildan10/judge-gavel-on-a-white_small_zpsf8e39da7.jpg (http://s1339.photobucket.com/user/vildan10/media/judge-gavel-on-a-white_small_zpsf8e39da7.jpg.html)

Kaan; 1.85 78 kg

[anarchist]

Yaw altı üstü "87 kg" yazıcam.
Yok mesajın kısa yok bilmem ne:)

[Marduk]

boy: 1.80
kilo hala 75

[Monachus]

Çetin, 1 ayda 2 cm uzadın mı yani ? :)

Ben evde 1.73 ölçmüştüm, doktor iki hafta önce 1,75 ölçtü, doğru olduğunu iddia etti, ben de koskoca doktorla inatlaşacak değilim ya :) :)

[bycengo]

1,81 boy 90 kilo uyarmı bilmem...

[mjz66]

1 kilo yağ ve 1 kilo kasın vücudumuzda kapladığı alan!!!

https://pbs.twimg.com/media/BhL0hPoCEAAyu93.jpg:large

[Tiger]

Benim mesajımı kim siliyor. İstemiyorsanız gideyim.

1.85 cm 78 kg

[tufeker]

Benim boyum da kilom da hala aynı. Malesef henüz gelisme yok :(

[Beatrix]

Mart veri girdi tablomuz kapanmıştır...!


http://i1339.photobucket.com/albums/o706/vildan10/judge-gavel-on-a-white_small_zpsf8e39da7.jpg (http://s1339.photobucket.com/user/vildan10/media/judge-gavel-on-a-white_small_zpsf8e39da7.jpg.html)

Boylarını veya kilolarını yazmayan arkadaşlar karşılaştırma değerlendirmesi dışında kaldılar.

Tabloda dikkat çekici bir durum var > Bisiklete başlayan arkadaşlarımızda gözle görülür kilo kaybını saptıyoruz.

http://i1339.photobucket.com/albums/o706/vildan10/t_zps2576e4cf.png (http://s1339.photobucket.com/user/vildan10/media/t_zps2576e4cf.png.html)

http://i1339.photobucket.com/albums/o706/vildan10/3Mart_zps1821d40f.png (http://s1339.photobucket.com/user/vildan10/media/3Mart_zps1821d40f.png.html)

[KoMoDoWaRaN]

Benim mesajımı kim siliyor. İstemiyorsanız gideyim.

1.85 cm 78 kg

Kesin Ergun abi siliyordur... Kıskanıyor seni Kaan abi! :))

[Monachus]

Ben seyahat vb. gibi nedenlerden dolayı iki haftadır antrenman yapamadım ama dikkatli yiyorum..

[Tiger]

Kesin Ergun abi siliyordur... Kıskanıyor seni Kaan abi! :))

Bora doÄŸru tahmin etmissin.

Cumartesi aksamı Ergun ve Ejder eşleri ile bendelerdi. Evde yiyecek hiç bir şey bırakmadılar. Ergun bir büyük piza, benim köftenin yarısını, kızımın mantısının yarısını, 8 acıbadem, sayamadığım kadar ekler muzlu rulo pasta ve bir şişe şarap götürdü. Ejder ağlanacak haldeydi. Sipariş verirken rejimdeyim abi antı yemiyim deyip köfte sipariş etti. Tabağını görmeniz lazımdı. Köpek yalasa o tabak bu kadar parlıyamazdı.Ergun televizyonun karşısında uyudu. Ejder ayağında buz torbası, bu nasıl spor yapmak anlamadım ben.

[Monachus]

Bora doÄŸru tahmin etmissin.

Cumartesi aksamı Ergun ve Ejder eşleri ile bendelerdi. Evde yiyecek hiç bir şey bırakmadılar. Ergun bir büyük piza, benim köftenin yarısını, kızımın mantısının yarısını, 8 acıbadem, sayamadığım kadar ekler muzlu rulo pasta ve bir şişe şarap götürdü. Ejder ağlanacak haldeydi. Sipariş verirken rejimdeyim abi antı yemiyim deyip köfte sipariş etti. Tabağını görmeniz lazımdı. Köpek yalasa o tabak bu kadar parlıyamazdı.Ergun televizyonun karşısında uyudu. Ejder ayağında buz torbası, bu nasıl spor yapmak anlamadım ben.

Çok güldüm :)

[Beatrix]

Kaan' ım, bende sıkıntı yok, ayıp olmasın diye 2. şarabı açamadım, ailecek tabaklarınızdaki köfte ve mantıyı ağır ağır yemeniz karşısında eridim gittim..., aslına 1 mantı ve 1 köfte, üstünede 2 porsiyon Profetrol hiç fena olmazdı ama misafiriz ya.... Ayrıca antrağa yakın biriki dakika dalmışım, şimdi filmi anlat de bak eksiksiz anlatırım, tüm oyuncalar ölünceye kadar kaçırmadım..., ne eklerdi beaaahhh...!

[Monachus]

Dün denizde öyle üşümüşüm ki eve geldikten sonra bir türlü ısınamayınca kalori desteği almak üzere sekiz tane un helvası yedim, iyi geldi vallahi :)

[Marduk]

tabloda niye zayıf ve aşırı zayıf seçenekleri yok :)

[Dragon]

Bora doÄŸru tahmin etmissin.

Cumartesi aksamı Ergun ve Ejder eşleri ile bendelerdi. Evde yiyecek hiç bir şey bırakmadılar. Ergun bir büyük piza, benim köftenin yarısını, kızımın mantısının yarısını, 8 acıbadem, sayamadığım kadar ekler muzlu rulo pasta ve bir şişe şarap götürdü. Ejder ağlanacak haldeydi. Sipariş verirken rejimdeyim abi antı yemiyim deyip köfte sipariş etti. Tabağını görmeniz lazımdı. Köpek yalasa o tabak bu kadar parlıyamazdı.Ergun televizyonun karşısında uyudu. Ejder ayağında buz torbası, bu nasıl spor yapmak anlamadım ben.

tam 1 kilo almışım :) ailecek açmışız :) 3 hafta bişey yemeyince kendimizi saldık bi dahakine az yeriz abi :)

[Explorer-En]

Tüh yetişemedim.Ama zaten değişme de yok...:(

[Explorer-En]

tam 1 kilo almışım :) ailecek açmışız :) 3 hafta bişey yemeyince kendimizi saldık bi dahakine az yeriz abi :)

E ''sucuğun zararları'' konu başlığı altında, sucuk partisi düzenlenirse olacağı budur... :D

[KoMoDoWaRaN]

Bora doÄŸru tahmin etmissin.

Cumartesi aksamı Ergun ve Ejder eşleri ile bendelerdi. Evde yiyecek hiç bir şey bırakmadılar. Ergun bir büyük piza, benim köftenin yarısını, kızımın mantısının yarısını, 8 acıbadem, sayamadığım kadar ekler muzlu rulo pasta ve bir şişe şarap götürdü. Ejder ağlanacak haldeydi. Sipariş verirken rejimdeyim abi antı yemiyim deyip köfte sipariş etti. Tabağını görmeniz lazımdı. Köpek yalasa o tabak bu kadar parlıyamazdı.Ergun televizyonun karşısında uyudu. Ejder ayağında buz torbası, bu nasıl spor yapmak anlamadım ben.

Hahaha... Allah'tan geze-gen de Kaan abiler var da olaylar tüm şeffaflığıyla açığa çıkıyor.... ;)
Uydum haazır olan imama (imam=Ergun abi) ..., şimdi gelsin nutellalar gitsin antrikotlar ;)

[anarchist]

Nisan'a az kaldı. 80 kiloya düşmüşüm. İnanmadım komşudan tartı getirttim.
Hemde yata yata.:))

[Han Solo]

Nisan'a az kaldı. 80 kiloya düşmüşüm. İnanmadım komşudan tartı getirttim.
Hemde yata yata.:))

aman ne güzel. şimdi o rakamı korumaya hatta aşağı çekmeye bak....ideale yakınsın

[Han Solo]

bu ay hiç çalışmadım ve yedim ...yarasın... bana ancak 98 olabildim...:(

[Beatrix]

bu ay hiç çalışmadım ve yedim ...yarasın... bana ancak 98 olabildim...:(

Üzücü.....

[Dragon]

bugün 70,5 kg :)
merte kapak...iradesiz ÅŸiÅŸko :):)

[Kasif]

Hahahahhaa Ä°radesiz Sisko hahahha:). bari rejim yapiyom diye dolasma ortada:)

[Monachus]

Seyahatler ve hafta sonu diğer meşguliyetler nedeniyle antrenman yapamadım; iş yemeklerine rağmen kilo almamayı başardım, 82 kiloyum hala..

[akiva]

O kömürde kumruları götürürse devamlı gram gram kilo verir.

[01TV661]

Boy 1,72 m.
Ağırlık 84 Kg.
hedef 0.1 ton...
insanın bir hedefi olmalı demi ....
Kömürde kumru nerde ya bende istiyorum
burada kokoreççi bile bulamıyoruz
hedefi nasıl tutturacağız yahu bu şartlar altında...

[anarchist]

80 kg. Bu ay rekor bende.

[Kasif]

Boy 1,72 m.
Ağırlık 84 Kg.
hedef 0.1 ton...
insanın bir hedefi olmalı demi ....
Kömürde kumru nerde ya bende istiyorum
burada kokoreççi bile bulamıyoruz
hedefi nasıl tutturacağız yahu bu şartlar altında...

Ä°ste buuu Ä°radeli kararli bir insan.

Ä°stanbulda Kucukcekmecede Kumrucuya bekleriz.Gelirseniz Kumru benden ;)

[Han Solo]

nisan ayında çok çalışıyorum açığı kapatıyorum inşallah...90-92 aralığına gelmem lazım mayısın 10 una kadar...

[Beatrix]

bugün 70,5 kg :)
merte kapak...iradesiz ÅŸiÅŸko :):)

Ä°radeni tebrik ediyorum kardeÅŸim...!

[Beatrix]

Ä°ste buuu Ä°radeli kararli bir insan.

Ä°stanbulda Kucukcekmecede Kumrucuya bekleriz.Gelirseniz Kumru benden ;)

10 sene sonraki halini hiç merak etmiyorum.... :)

[Tiger]

Ä°ki kere biisiklete bindim. 77 kg 185 cm. Eriyorum lennnn

[01TV661]

Ä°ste buuu Ä°radeli kararli bir insan.

Ä°stanbulda Kucukcekmecede Kumrucuya bekleriz.Gelirseniz Kumru benden ;)
Teşekkür ederim eşimin ailesi Sultanmurat ta oturuyor ekim ayı gibi sözünüzü hatırlatırım hedefi tutturmak lazım demi...

[Kasif]

Bende Tepeustundeyim buyrun gelin sikinti yok bekleriz.

[Kasif]

10 sene sonraki halini hiç merak etmiyorum.... :)

Simdi 10 sene sonrasi icin espri yapicam kizicaksin :):):)

Ä°nsallah gorursun Ergun Abiimm benim:)

[Beatrix]

Simdi 10 sene sonrasi icin espri yapicam kizicaksin :):):)

Ä°nsallah gorursun Ergun Abiimm benim:)

10 sene sonra tekrar görüşmek üzere, Taksim heykel altında 11 Nisan 2024' te saat 12:00' de buluşalım...! :)

Muhtemelen, bisikletle gelirim...., Gürpınar - Taksim arası kaç km' idi ?

[Beatrix]

Ä°ki kere biisiklete bindim. 77 kg 185 cm. Eriyorum lennnn

Sabah aç karınla 30 km binip Branch' a gidersen bir şeyciğin olmaz.... :)

[Kasif]

10 sene sonra tekrar görüşmek üzere, Taksim heykel altında 11 Nisan 2024' te saat 12:00' de buluşalım...! :)

Muhtemelen, bisikletle gelirim...., Gürpınar - Taksim arası kaç km' idi ?

10 senede bir Taksimde bulusalim ozaman :)

[Beatrix]

10 senede bir Taksimde bulusalim ozaman :)

hah, devamını tanrı bilir, yarının bile garantisi yok.....

[y-bsungur]

benim boyum 180 ÅŸu anki kilom 80

[anarchist]

noldu son tablo?:)

[Han Solo]

nisan ayında çok çalışıyorum açığı kapatıyorum inşallah...90-92 aralığına gelmem lazım mayısın 10 una kadar...

Ya ittir kaktir anca 96 yi gorebildim cok zorlasti bi noktadan sonra asagi inmek. Ama spor salonu kesin faydali aksatmamak lazim

bu Geze-gen tapatalk Ile Baska guzel

[jan]

ben buraya deÄŸerleri yazmasam

[Han Solo]

sabah 96 gördüm akşam 98 bu ne beeee

[Monachus]

Su ve malum atık maddeler :)

[Han Solo]

artık 95 li kglarda geziyorum ..son 15 gündür spor bile yapmadım. çok keyifli

[Beatrix]

artık 95 li kglarda geziyorum ..son 15 gündür spor bile yapmadım. çok keyifli

Geç bunları..., sadede gel ! :)

Vücut yağ oranı kaç onu söyle !

http://diyet.com.tr/index.asp?actions=vucutyagorani

bu sabah ;

70.4 kg.
http://i1339.photobucket.com/albums/o706/vildan10/hesaplama/2_zps059b330e.jpg (http://s1339.photobucket.com/user/vildan10/media/hesaplama/2_zps059b330e.jpg.html)

% 13.4 - 13.5 yağ oranı


http://i1339.photobucket.com/albums/o706/vildan10/hesaplama/3_zps8b2bbd65.jpg (http://s1339.photobucket.com/user/vildan10/media/hesaplama/3_zps8b2bbd65.jpg.html)
http://i1339.photobucket.com/albums/o706/vildan10/hesaplama/4_zpsf3db223f.jpg (http://s1339.photobucket.com/user/vildan10/media/hesaplama/4_zpsf3db223f.jpg.html)





Yıllardır spor;

Gün aşırı 10 km koşu ( Ayda 120 km.) haftada 3 gün ağırlık çalışması.

Çok keyifli...! :)

[Dragon]

bu sabah 68 kg....
şişkosun başkan...haftada 18 km koşu ve ağırlık çalışmaları... rahat uyku... bacak ağrısı sıfır....çooook keyifli :)

[Beatrix]

bu sabah 68 kg....
şişkosun başkan...haftada 18 km koşu ve ağırlık çalışmaları... rahat uyku... bacak ağrısı sıfır....çooook keyifli :)

Ä°ÅŸte bu kadar ! http://i394.photobucket.com/albums/pp28/beatrix-fhoto/ikonlar/jumping-smiley-021.gif (http://s394.photobucket.com/user/beatrix-fhoto/media/ikonlar/jumping-smiley-021.gif.html)

[Beatrix]

bu sabah 68 kg....
şişkosun başkan...haftada 18 km koşu ve ağırlık çalışmaları... rahat uyku... bacak ağrısı sıfır....çooook keyifli :)

Ä°ÅŸte bu kadar ! http://i394.photobucket.com/albums/pp28/beatrix-fhoto/ikonlar/jumping-smiley-021.gif (http://s394.photobucket.com/user/beatrix-fhoto/media/ikonlar/jumping-smiley-021.gif.html)

[Han Solo]

Siskoyum ama kicini tekmelerim hey dostum

[Han Solo]

Hepimiz toprak olacağız kasmayin bosuna :)

[Poseidon]

Son bir - iki ay içinde, sigaranın yararlı olabileceğini bir an için düşündüren gelişmeler oldu.
Yeniden sigaraya başlamadan önce 85 kg idim. Şimdi ise sadece sigara içerek 79 kg. oldum. 6 kilo az değil ...
75 de sigarayı bırakacağım... :)

[Beatrix]

Sağlık / Spor ile ilgili paylaşımlar aşağıdaki yeni konu başlığı altında devam ediyor ;

http://www.geze-gen.com/showthread.php/636-Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-ya%C5%9Fam-i%C3%A7in-Spor

[anarchist]

BEn kilo almaya başladım.:(
83 kg 'yim.

[çavuş]

11 kasım 2013te askere giderken 63 kilogram dım
28 nisan 2014 te askerden geldiÄŸimde 89 kiloydum
19 agustos 2014 tarihi itibari ile 79.9 kiloyum
boy 1.72

hedef 74-75kg

[Han Solo]

11 kasım 2013te askere giderken 63 kilogram dım
28 nisan 2014 te askerden geldiÄŸimde 89 kiloydum
19 agustos 2014 tarihi itibari ile 79.9 kiloyum
boy 1.72

hedef 74-75kg

askerde kilo almak nasıl oluyor bu konuyu bi açsana..ne olarak yaptın sen askerliği mutfakçı mı

[çavuş]

askerde kilo almak nasıl oluyor bu konuyu bi açsana..ne olarak yaptın sen askerliği mutfakçı mı
Eskerligimizi jenderme olarak yapmış bulunmaktayım. Karakolda olmanın ve bilgisayarci olmanin avantajlarını kullanarak. arazi nasıl olunur konusunda daha önceden askere gidenlerden aldığım notlar ile başarılı bir şekilde kilo aldım. Zor mu oldu evet çok zordu. :)

[Explorer-En]

Hala 83 kiloyum.Ergun Abi'yi dinlememenin sonuçları bunlar...

[Han Solo]

yaz boyu güzel yedim hiç dietle işim olmadı ama hala 95 kg yum mutluyum...eylül ayı ile birlikte bisiklet ve salonda çalışmaya tekrar başlıyorum inşallah...

[Explorer-En]

Umudumuz sonbaharda... :D

[çavuş]

2 Ayda sadece1.5 kilo verebilmisim bu aralar herseyi yedigimiz için dikkat dagıldı. Tekrardan başlamam lazım kaldıgım yerden

[Maverick]

Askerde cok kilo verdim. 1.80 boy, 78 kiloydum.
Bugun bi eczanede tartilayim merak ettim. Bekar evinde cok yemek pismedigi icin eridik kaldik

[potukcu]

1,79 boy
94 kilo
sanırım spora başlamam lazım :)

[çavuş]

Askerde cok kilo verdim. 1.80 boy, 78 kiloydum.
Bugun bi eczanede tartilayim merak ettim. Bekar evinde cok yemek pismedigi icin eridik kaldik


Askerde tek alan benim galiba :D

[anarchist]

Bende askerde kilo almistim.

[Maverick]

Ä°stihkamda olunca santiyeden santiyeye kostur, bi de 6 gun mesai, ayda 5 nobet (24 saat) veriyoruz dogal olarak :) Evde yemek yapmaya dermanimiz ve vaktimiz olmuyor malesef.

[çavuş]

Ä°stihkamda olunca santiyeden santiyeye kostur, bi de 6 gun mesai, ayda 5 nobet (24 saat) veriyoruz dogal olarak :) Evde yemek yapmaya dermanimiz ve vaktimiz olmuyor malesef.
He o 24 saatlik nobetleri bilirim sagolsunlar bende n.astsubaylik kollugu tuttum 3 gunde bir. Ahcilar sagolsun iyi bakarlardi cavuslarina ::)

[çavuş]

Maverick allah kolaylik versin

[Maverick]

Eyvallah hocam
Tesekkurler :)

[Explorer-En]

Niyetim hala var.1.70-85 denklemini kırmak için, dün girdiğim açık büfeden sadece mercimek çorbası içerek çıktım.Bakalım...

Burak kolay gelsin... :)

[çavuş]

Niyetim hala var.1.70-85 denklemini kırmak için, dün girdiğim açık büfeden sadece mercimek çorbası içerek çıktım.Bakalım...

Burak kolay gelsin... :)
Corba kilo yapan bir üründür öğle yemeklerinde yemek cok daha makul olur. Aksamlari et sebze yemekleri ile gecirmek daha mantikli olacaktir.

[Dragon]

mert ???????????

[Han Solo]

mert ???????????

efendim canım